jakie sa

[...] sa swieta i takie tam *******y moi rodzice nie są zadowoleni z tego ze ide na silownie.. a jak maja mi robic awanture o to to wole posiedziecw domu(nie wole no ale cóż ) wiec jakie moge cwiczenia porobic w domu na klatke piersiowa a dokladnie ile powtórzeń ?? mam dzis klatke i biceps... chociaz wiem ze bica niezrobie ;/ bo niema jak w domu:[

Witam wszytskich. Chciałbym sie zapytać co mógbym brać z odżywek ,witamin bądź coś innego na zwiększenie energię ,siły oraz na zwiększenie masy mięśniowej mając 18 lat Mam tak dużo treningów ,że czasami mi barkuje sił i energii. Na treningu siła zawsze jest bo musi być tak samo motywacja ale po treningach organizm jest tak wyczerpany ,że nie mam [...]

[...] rozne fora internetowe i nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi bo kazdy pisze o coraz innych suplach... z popularnych ktore wyczytalem to (HMB,L-karnityna,bialko,kreatyna) jakie polecacie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]

[...] naturalnie podnieść hormon wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje przyrost masy, obniżenie poziomy tłuszczu w organizmie i nasiloną regenerację tkanek. no i mam pytanie jakie to tabletki i cZy mżna prosić o nazwe??? prosze o pomoc bo niedługo stane w miejscu i będe taki:kurdupelek" jeśli coś żle zrozumiałem z tego artykuły to prosze [...]

Witam. Pisałem już na forum w sprawie L-Carnitiny i redukcji. Teraz piszę abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia i dni jakie mam je wykonywać. Na początek chciałbym się zapytać, ile powinien trwać trening na siłowni np. trening klatki piersiowej ? Moja wiedza jest zerowa w tych kierunkach, dlatego chciałbym wiedzieć, skoro w dany dzień robię klatkę [...]

Witajcie. Od razu zaznaczam, że jestem tu całkowicie nowa i jeżeli, dodaje to na złym dziale, proszę o skierowanie mnie do odpowiedniego. Trochę o mnie. W maju skończę 15 lat, jestem dziewczyną, w przyszłości marzy mi się ukończyć uczelnie wychowania fizycznego. Mam ok. 160 cm wzrostu. Podobno jestem dość sprawna fizycznie, mam nadzieje, że nie [...]

[...] 18,3% tłuszczu w organizmie (16,7kg). Od dwóch miesięcy prowadzę systematyczne ćwiczenia na siłowni+ aeroby, dodatkowo piłka nożna + squash. Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś specyficznej diety, zmieniłem po prostu swój sposób odżywania, odżywiam się 5 razy dziennie. Odrzuciłem: smażone, panierke, cole + inne typu napoje, chleb biały, [...]

[...] siłownia ale niemam zabardzo czasu zwłaszcza w roku szkolnym bo chodze do liceum i zdjae w tego roku mature. Chciałbym abyście jakos mi pomogliw zwiazku z odchudzaniem jakie ćwiczenia mozna zastosowac na dzień dzisijeszy na okres dokładnie 2-3 miesięcy bo potem bedzie pewnie rowerek bo kocham na nim jezdzić wkońcu 6 tys ponad na rowerze w 5 [...]

[...] Oliwę z oliwek Do Żadnego Posiłku Nie mogę Przypisać niestety Godziny ;( Posiłki nie są wymienione Kolejno Ponieważ będą jedzone zależnie od tygodnia w którym bede miał jakie zmiany. Ciężko będzie mi utrzymać dietę z powodu trybu pracy 3zmianowego każda informacja może mi się okazać bardzo pomocna Więc Bardzo Proszę was Doświadczeni koledzy [...]

[...] 2 lat chodzenia na siłownie nie zgrubły nawet o 1cm. Zazwyczaj wykonwywałem ćwiczenia na maszynie, 2 ćwiczenia na mięsien 4-głowy i jedno na mięsień 2-głowy. Jedyne efekty jakie zauważyłem, to wtedy, gdy ćwiczyłem nogi 3 razy w tygodniu( poniedziałem,sroda,piatek) i to ciężarami chyba za duzymi jak na moje mozliwosci. Zawsze robiłem 8 [...]

Witam . Rok temu ćwiczyłem sobie brzuch mniejsza z tym . Chciałem zapytać jakie ćwiczenia najlepszą są do spalania tego tłuszczu bo się przez zimę zapuściłem . O diecie już wiem . Pytam tylko o to jakie te ćwiczenia : czy przysłowiowe "brzuszki" wystarcza jak tak to ile serii i po ile powtórzen dziennie ?

jakie znacie sposoby walki z cellulitem? Moze jakas specjalna dietka? Od jakiego czasu zmagam sie z tym problemem. Cwicze aerobik 3 razy w tygodniu, pije duzo wody i staram sie " racjonalnie odzywiac", ale jak narazie efekty sa marne.Jakie produkty sprzyjaja pozbyciu sie tej bardzo niefajnej skorki pomaranczowej?

witam do diety chce dokupic białko i cos w aptece to znaczy witaminy ktore są najbardziej wskazane. Teraz właśnie ktore kupic ? które są najbardziej wskazane i co mozne kupic w aptece na polepszenie apetytu ide tym tropem ze np wapn na kości itd. no i białko jakie kupić dobre a nie drogie ? ;]]] z gory thx za odp kazdemu wg - potrzeb

[...] . Nie biorę żadnych wspomagaczy czy sterydów . Jedynie co brałem to Keratynę przez miesiąc . Białka nie biorę w postaci proszku , wolę zażywać z jedzenia lub koktajli jakie sobie robię (twaróg, banan , mleko , jogurt) Moje parametry: aktualne robione 29.11.2014 -waga 86kg -wzrost 182 -wiek 19 lat -Obwód pasa 91 cm -Obwód klatki 108 cm [...]

Hej, jakie odzywki polecacie dla pilkarzy recznych ? Waze w granicach 70kg. ;) Jakie wiadomosci sa wam potrzebne, to uzupelnie.

Witam Kieruje te pytanie do osoby która szybko zwięźle powie mi jakie wartości odżywcze ma mięso z gęsi i czy mogę je jeść w mojej diecie 50%węgle, 30% białko, 20%tłuszcze. Jeśli są jakieś przeciwwskazania ,proszę napisać jakie. Pozdrawiam !

jak wygląda pielęgnacja skóry tłustej w wieku 30 lat u kobieta która pali papierosy? zarówno pielęgnacja domowa jak i w gabinecie kosmetycznym??proszę o podanie przykładowych maseczek, które można w domu samemu wykonać jak i zarówno interesują mnie jakie kosmetyki można stosowaći jakie zabiegi śa wskazane do wykonania w gabinecie kosmetycznym??

jakie dokumenty potrzebne sa do wyrobienia licencji 2 stopnia pracownika ochrony fizycznej osób i mienia bo wlasnie zdalem egzamin i mam dyplom ale polskie realia nie pozwalaja od razu posiadac licecji jak to jest na zachodzie po zdanym egzaminie wiec teraz ubiegam sie o badania lekarskie i z komendy policji jakiej uprawnienia i nie wiem jakie mam [...]

[...] kwestia czy to mogą przebadać I teraz dalej jak ktoś miał by ochotę się złożyć na badania do ww można dorzucić praktycznie wszystko .bardzo proszę o info w którym labie są jakie ceny ja ostatnio badałem w lab4tox ale z tego co inni piszą tam jest dość drogo.inne środki tutaj dogramy zrobimy na zasadzie nie wysłane gotowce tylko będą zrobione [...]

[...] się może ktoś jaki jest poziom w Tarnowskim klubie sportów walki prowadzonym przez Krzysztofa Wojdana? Jaki jest poziom BJJ? Jakie pasy w BJJ posiadają trenujący? Są jakieś brązy, purpury? Czy zawodnicy tam trenujący osiągają sukcesy w BJJ i MMA? Ile lat już funkcjonuje ten klub? Pytam, ponieważ ostatnio kolesie z tego klubu mi [...]